(42)’Write It And Shred It’ For ‘Cleaning Up Our Minds’ いろいろな記憶を「書いて捨てる」

Today a barrage of information might bring forth anxiety and distress. That deprives us of enough room in our minds to think for ourselves what is the best path to follow. Negative feelings may have been accumulated in our minds day by day and we don’t even know where to start. Many people have been struggling to keep their mental sanity.

If we cannot step back and see the whole picture of what we should do and focus on our shining future, our minds will be washed away by that speed of society and we lose control of our life. We need to find ways to deal with negativity and have access to our TrueSelf, so we can get ourselves under control.

I have shown such techniques in the first stage and in the second stage of what I am working on, in Workshop Ⅰ.

The first stage is ‘Cleaning up our minds’ and one of the efficient techniques is ‘Write it and Shred it’

The second stage is ‘Goodness mining.’ and one of the efficient techniques is ‘Write it and Find it.’

Today I conducted a workshop on ‘Cleaning up our minds’ with my friend in Canada. After that workshop, she said in a powerful voice, “My heart has become lighter.” But she wondered why I asked her to write both bad memories and good memories. I said to her. “It is good and refreshing to empty your mind of everything like unloading all the boxes from the truck,”… which will enable us to move on to the next stage where we can have access to our TrueSelf.

(Japanese)

今日、情報の波が不安や恐怖をもたらし、どの道をいけばよいかを自分で判断するゆとりを失っている人が多くいます。心の中に否定的な感情がたまり、どこから手を付けていいか分からず、精神的な安定を求めて苦しんでいます。

私たちが一息ついて、何をすべきかを見つめ、我々の輝く未来に焦点を当てなければ、私たちは時代のスピードにさらわれていってしまいます。そして自分の人生をコントロールすることができなくなります。私たちは自分が人生の主人公であるために、否定的な感情に対応し、本当の自分にアクセスする方法を知る必要があるのです。

その方法は「ワークショップⅠ」のページの中の、第１段階および第２段階の中にありますので、ご覧ください。

第1段階は「心の掃除」で、その中の一つの技術が「書いて捨てる」です。第２段階は「グッドネスマイニング（いいとこ掘り）」でその中の一つの技術が「書いて見つける」です。

本日カナダの友人と「心の掃除」の「書いて捨てる」のワークショップを行いました。終わった後、彼女は言われました「心が軽くなりました」。「なぜいい点（記憶など）も悪い点も書くのかしら」と不思議に思われていたので「トラックからすべての箱を降ろすように、心の中を空っぽにすることは気持ちがよく、心にとっていいことなのです」と答えました。実はそのことによって「本当の自分」を見つけるという次の段階へと行くことが可能になっていくのです。