(113)【引き出す活動　最重要】イライラを消し、本当の自分を見つける方法②「自他肯定感を高める」[Unlocking Your True Self and Dissolving Frustrations] Part 2 :How to Enhance Self-other Esteem

【引き出す活動　最重要】イライラを消し、本当の自分を見つける方法②「自他肯定感を高める」

先日、イライラを消し、本当の自分を見つけるには2つのステージがあるとお伝えした。

第１ステージ：第一層、第二層、第三層にあるすべてのものをいったん全て捨てる

第２ステージ：第四層に焦点を当て続ける

前回お伝えしたのは第一ステージ。具体的な内容は次のとおりである。

１　人に話すこと（「話す」は、「離す」、「放す」につながる）

２　自分の思いを書き留める。日記を書くのもよいし、ワークショップで時間を決めて

書くのもよい。

３　それを破る、燃やす、水に流す・・・

試してみられただろうか。誘導されたらできるが、なかなか一人ではできないという人も多かったのではないかと思う。今までの経験の中でこびりついた「記憶」が邪魔するからである。ワークショップに来られて実際に体験されると、感覚をつかむことができる。あるワークショップでは書いて破った紙を暖炉で燃やしたら、全員の顔がすっきりされて明るくなった。

注意すべき点はワークの間は「頭を使わない」、すなわち「頭を外す」ということである。頭とは主に第一層から第三層を指しているからである。

本日は第二ステージについて少し述べたいと思う。

第一ステージで第一層から第三層まではクリアになった。

その上で行うことは【第四層に集中する】ことである。

これが最も大切なことである。

方法（ワーク）としてはいくつかある。

１ 　「真言を唱えるワーク」

「光（愛、無限、神）は私」「光（愛、無限、神）が私を生きている」「光を降ろしたま

え」などを一日できるだけ多く唱える。

２　「ひなたワーク」（「ひ」は光、「な」は和やか、愛、「た」はたくましさ、楽しさ）

自分の光っているところ、和やかなところ、できること、神性なところをできるだけたくさん書き出す（目標は400個）

自然にプラスの言葉が溢れ出る状態になるのがよい。

３　「メディテーション」「解脱のワーク」「天地人のワーク」「気のボール」等の各ワーク

体を整え、息を整え、心を整える。

自分の体から解脱し、天と地と一体となる。

エネルギーをコントロールできるようになる。

４　「親、先祖、宇宙への感謝のワーク」

第四層は親、先祖、宇宙とつながっている。そこに感謝し、一体となる。そうするとそのエネルギーで生きられるようになる。

（番外編）

５　「周波数調整」「上質ハーブによる体調管理」

１はすでに述べたので、後日の投稿で、２以降の詳しい説明をしたいと思う。

これができれば3次元的な多くの問題が解決する。実際、私自身が3次元的ないろいろな問題を解決している。

子供も変わる、大人も変わる。いじめやうつなども解決することができる方法である。

＊下の写真は石鎚山に向かう龍雲です。

[Unlocking Your True Self and Dissolving Frustrations]Part2 :How to Enhance Self-other Esteem

Previously, I shared that there are two stages to finding your true self and letting go of frustrations:

• Stage 1: Clear out everything from the first, second, and third layers.
• Stage 2: Maintain focus on the fourth layer.

Last time, we covered Stage 1 in detail:

1. Express yourself (talking leads to “letting go”).
2. Write down your thoughts—journaling or timed exercises in workshops work well.
3. Release those thoughts: tear, burn, or wash them away.

Have you tried these steps? Some may find it challenging to do alone, as ingrained memories tend to interfere. Those who tried in a workshop setting often felt a shift—at one session, everyone looked noticeably lighter after burning their paper in a fireplace. An important point is to avoid “thinking,” or to “disengage the mind,” during these exercises, as “the mind” here refers to the first through third layers.

Today, let’s look at Stage 2: Once the first three layers have been cleared, the goal is to focus on the fourth layer—this is the core of this process.

Here are several techniques:

1. Mantra Repetition Recite phrases like “Light (Love, Infinity, Divinity) is me,” “Light lives me,” or “Let the light descend” as often as possible.
2. Radiance Exercise List aspects of yourself that shine—qualities, talents, divine traits. Aim for 400 items to foster a natural flow of positive words.
3. Meditation, “Liberation,” “Heaven-Earth Connection,” and “Energy Ball” Exercises Harmonize your body, breath, and mind. These techniques enable a sense of release from your physical self and unity with Heaven and Earth, helping you to master energy flow.
4. Gratitude Practice for Parents, Ancestors, and the Universe The fourth layer connects us to our parents, ancestors, and the cosmos. Embracing gratitude and unity with them strengthens this bond, creating an empowering life force.

(Additional Practices) 5. Frequency Calibration and Health Maintenance with Quality Herbs

In a later post, I’ll discuss each exercise in detail. Mastering these practices can resolve many three-dimensional challenges. I have personally used them to address complex issues in my life, including bullying and depression. I will work not only for adults but children.