(83)Focus On What Comes From Within, Not What Comes From Outside 自分の外ではなく中に焦点を当てる

Today what comes from outside has been full of fear and anxiety. A lot of people cannot stay away from the information from the media, such as TV, the Internet, and SNS, and they tend to focus on what is happening in the world. They are affected so much by natural disasters, human conflicts, and economic fluctuations.

《今日外からの情報は不安と恐怖でいっぱいです。多くの人はテレビやネットやSNSなどの情報から逃れることができず、世界で起こっていることに焦点を当てています。彼らは自然災害、人的衝突や経済の変動によって大きく左右されています。》

Of course, it is important for us to take good care of ourselves and stay safe. But at the same time, we can choose our own mindset. If we opt for a positive film, we can live an amazing reality and vice versa. As long as we focus on what comes from outside, we may not make our hope happen. We are what we think.

《もちろん、自分の健康に気を付け、安全であるべきです。しかし、同時に私たちは自分の考え方を選ぶことができます。前向きな考え方を選べば、驚くべき現実を生きることができますが、また逆も真なりです。外からの情報に集中している限り、私たちの希望が叶えられることはないかもしれません。全ては心の反映だからです。》

I advocate that people should enjoy their own quality time for at least 15 minutes a day, during which they enjoy reflecting on their days, planning their future, or talking to flora and fauna. Such time enables us to go back to who we really are. We can live in a peaceful world different from a competitive society full of fear and anxiety.

《私は人に、「一日15分は自分のための極上の時間を過ごしましょう。その間に日々を振り返ったり、未来の計画を立てたり、動植物と話したりしましょう」と呼びかけています。そのような時間は私たちが本当の自分に戻るのを支援してくれます。そうすることで、私たちは恐怖や不安で満ちた競争社会とは異なる、平和な世界に住むことができるのです。》