Some upgrades have been made in the new meditation. Those are about the title of the meditation, and the colors corresponding to the words.新しい瞑想にいくつか修正が加えられました。タイトルと言葉に対応する色の変更です。
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During the last few months, I have received a lot of inspiration, one of which is an idea about meditation. I call it ‘Light, Love, and Infinity Meditation.’ Putting it into practice has made me realize how effective it is to keep mental sanity.
I have practiced Zen meditation and other methods for a very long time, through which I have tried to clean up my mind and make my mind well-organized. Of course, they have helped me a lot.
However, I would say that ‘Light, Love, and Infinity Meditation’ is just as good as any one of them.
It can brighten our minds, electrify our life, and strengthen our bondage with the universe.
It consists of four parts. The procedure is as follows;
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1-1 Sit down(or lie down) and feel relaxed.
1-2 Close your eyes slowly and breathe in and breathe out three times
1-3 Imagine breathing in the twinkling golden energy and the words ‘Light is me’ from the universe, and imagine them going deep down into your body and spirit.
1-4 Hold your breath for 10-20 seconds and imagine your being Light itself.
1-5 Imagine breathing out the twinkling golden energy and the words ’I am Light’ and imagine them spreading into this world and going back to the universe.
1-6 Repeat 1-3 ～ 1-6 ten times
2-1 Imagine breathing in the twinkling pink energy and the words ‘Love is Me’ from the universe, and imagine them going deep down into your body and spirit.
2-2 Hold your breath for 10-20 seconds and imagine your being Love itself.
2-3 Imagine breathing out the twinkling pink energy and the words ’I am Love’ and imagine them spreading into this world and going back to the universe.
2-3 Repeat 2-1 ～ 2-3 ten times.
3-1 Imagine breathing in the twinkling sky blue energy and the words ‘Infinity is me’ from the universe, and imagine them going deep down into your body and spirit.
3-3 Hold your breath for 10-20 seconds and imagine your being Infinity itself.
3-3 Imagine breathing out the twinkling sky blue energy and the words ’I am Infinity’ and imagine them spreading into this world and going back to the universe.
3-3 Repeat 3-1 ～ 3-3 ten times
4-1 Lastly feel for a while how you feel about being light, love, and infinity itself, and say the following words three times, ‘Light is Me. I am Light. Love is Me. I am Love. Infinity is Me. I am Infinity.’
4-2 Open your eyes and stretch your body slowly. Write down how you felt during the meditation.
＊My fellow citizens in the world!
We practice this meditation at 9:00 and at 21:00(JST) every day in January and in February.
If you could engage in this activity and share the same vision with us, it would enhance the vibration of the earth and the universe.
＊Improvements in this meditation will be made accordingly.
「光と愛と無限の瞑想」
１月初旬に私に降りてきたインスピレーションの１つが瞑想のアイデアです。私はそれに「愛と光と無限の瞑想」と名付け、それ以降幾度か試してみましたが、精神の安定にとってとても良いことが分かりました。
私は長年座禅等に取り組んできており、それらは心を鎮め整理するのに役に立ちましたが、「愛と光と無限の瞑想」も劣らず優れていると感じます。「愛と光と無限の瞑想」は心を明るくし、生活を活性化し、宇宙とのつながりを深めてくれるのです。
この瞑想の内容は次のとおりです。4部に分かれています。
１－１座ったり横になったりしてリラックスする。
１－２ゆっくり目を閉じて3回深呼吸をする。
１－３吸う息に合わせて、宇宙からのきらきらと輝く黄金色のエネルギーと「光は私」という言葉を体や心に深く取り入れることをイメージする。
１－４息を止め（10秒から20秒）自分が光そのものになったことを想像する。
１－５吐く息に合わせて、きらきらと輝く黄金色のエネルギーと「私は光」という言葉を発し、世界や宇宙に行き渡らせることをイメージする。
１－６ １－３～１－５を10回繰り返す。
２－１吸う息に合わせて、宇宙からのきらきらと輝く ピンク色のエネルギーと「愛は私」という言葉を体や心に深く取り入れることをイメージする。
２－２息を止め（10秒から20秒）自分が愛そのものになったことを想像する。
２－３吐く息に合わせて、きらきらと輝くピンク色のエネルギーと「私は愛」という言葉を発し、世界や宇宙に行き渡らせることをイメージする。
２－４ １－１～２－３を10回繰り返す。
３－１吸う息に合わせて、宇宙からのきらきらと輝くスカイブルー色のエネルギーと「無限は私」という言葉を体や心に深く取り入れることをイメージする。
３－２息を止め（10秒から20秒）自分が無限そのものになったことを想像する。
３－２吐く息に合わせて、きらきらと輝くスカイブルー色のエネルギーと「私は無限」という言葉を発し、３界や宇宙に行き渡らせることをイメージする。
３－４ ３－１～３－３を10回繰り返す。
４―１ しばらく自分が光と愛と無限そのものになってきらきらと輝いていることを体感し、「光は私、私は光。愛は私、私は愛。無限は私、私は無限」と3回唱える。
４－２ゆっくり目を開け、体を伸ばす。瞑想中どう感じたかを記録する。
＊世界の皆様、本会では1月、2月の２か月間、日本時間の9時と21時にこの瞑想に取り組みたいと思います。
よかったらできる範囲でこの活動に参加し、同じビジョンを共有していただければと思います。ともに活動し地球や宇宙のバイブレーションを上げることに貢献しませんか。
＊この瞑想の内容等は適宜改善されます。